눈 건강 지키는 필수 영양소 5가지 | 시력 개선, 눈 건강 식단, 눈 건강 관리
눈 건강 지키는 필수 영양소 5가지 | 시력 개선, 눈 건강 식단, 눈 건강 관리눈은 우리 삶의 소중한 감각 기관입니다. 눈 건강을 지키는 것은 삶의 질을 유지하는 데 매우 중요합니다. 나이가 들면서 시력 저하, 백내장, 녹내장과 같은 눈 질환이 발생할 위험이 높아지기 때문에 평소 눈 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다.눈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 필수 영양소는 다양하지만, 그중에서도 특히 중요한 5가지 영양소를 소개합니다.1, 비타민 A비타민 A는 눈의 망막에 있는 로돕신이라는 색소의 구성 성분으로, 어두운 곳에서의 시력 유지와 시력 감퇴 예방에 도움을 줍니다. 비타민 A는 시금치, 당근, 고구마, 달걀, 우유 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.2, 비타민 C비타민 C는 항산화 작용을 하여 눈의 ..
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2024. 7. 2.