수면 부족과 혈당1 수면 부족이 혈당 조절에 미치는 악영향| 당뇨병 위험 증가와 건강 관리 전략 | 수면, 혈당, 당뇨병, 건강 팁 수면 부족이 혈당 조절에 미치는 악영향 | 당뇨병 위험 증가와 건강 관리 전략 | 수면, 혈당, 당뇨병, 건강 팁 충분한 수면은 신체 건강에 필수적이며, 특히 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 혈당 조절 능력을 저하시켜 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 수면 부족은 인슐린 저항성을 증가시키고 혈당 수치를 상승시키는 호르몬인 코르티솔 분비를 촉진합니다. 또한, 수면 부족은 식욕 호르몬인 렙틴 수치를 낮추고 식욕 촉진 호르몬인 그렐린 수치를 높여 과식을 유발하고 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생겨 발생하는 만성 질환입니다. 수면 부족은 당뇨병 발병 위험을 높일 뿐만 아니라 기존 당뇨병 환자의 혈당 관리를 어렵게 만들 수 있습니다. 건강한 혈당 조절을 위해 .. 카테고리 없음 2024. 6. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음